Hypnose / Hypnosetherapie
Phantasie ist wichtiger als Wissen.
(Albert Einstein)
Die therapeutische Wirksamkeit der Hypnose Therapie wurde in den letzten Jahrzehnten durch viele Studien belegt, u.a. 2008 an der Unversität Tübingen. Seit 2006 ist Hypnose auch in Deutschland als Psychotherapie - Verfahren anerkannt. Durch den Psychiater Dr. Milton Erickson wurde Hypnose zu einer wissenschaftlichen Psychotherapie weiterentwickelt. Erickson gründete 1957 die American Society of Clinical Hypnosis (ASCH) . Ich praktiziere in Bonn Hypnose seit 1997.
 | Hypnose - Eine anerkannte Therapieform |
Die Begriffe „Hypnotherapie“ und „Hypnosetherapie“ werden verwendet, um zu betonen, dass Hypnose im therapeutischen Rahmen angewendet wird. Wünsche und Wohlbefinden des Patienten stehen dabei im Mittelpunkt (im Gegensatz zur Show - Hypnose).
Bei einer Hypnose nach Erickson ist man angenehm fokussiert, Alltagsgedanken kommen zur Ruhe, es entsteht ein entspanntes, gesammeltes Wohlbefinden, das Problemlösung und Ideenfindung erleichtert.
| Hypnose als achtsame Therapie |
Die Inhalte einer Hypnose-Sitzung werden detailliert gemeinsam entworfen. Auch während einer Hypnose kann man jederzeit kommunizieren, die Selbststeuerungsfähigkeit bleibt also erhalten. Das gilt auch für tiefe Hypnose, die allerdings selten verwendet wird, z.B. um wohltuende Erinnerungen aufzufrischen (Hypermnesie) oder um Sucht - Muster zu überwinden. Suggestion bedeutet auf Englisch „Vorschlag, Anregung, Andeutung, Wink“ - und genau diesen respektvollen Sinn hat Suggestion in einer zeitgemäßen Hypnose: der Therapeut macht Anregungen und Vorschläge.
| Im Erholungszustand hilfreiche Ideen finden |
Jeder konnte als Kind tief versunken in ein Spiel eintauchen, und jede Katze kann im Halbschlaf noch die Ohren ausrichten. Viele Menschen kennen auch zwischen Wach- und Schlafzustand eine tranceartige Übergangsphase, in der Umweltreize abgeschwächt wahrgenommen werden.
Ein ähnlicher Regenerationszustand, der physische und mentale Erholung ermöglicht, ist als hypnotische Trance für Jeden erfahrbar - nur die Trancetiefe variiert. Therapeutisch am hilfreichsten ist der minimal veränderte Bewusstseinszustand, der spontan entsteht durch Aufmerksamkeitsverschiebung zum inneren Erleben. Dieser Erholungszustand erlaubt es, hilfreiche Bilder, Ideen und Emotionen mühelos zu finden.
| Hypnose stärkt Selbstvertrauen |
Da man wach genug ist um zu sprechen, kann man seine Hypnosesitzung aktiv und bewusst mitgestalten und sich so selbst als Lösungsfinder erleben. Darüber hinaus wächst durch das Erlernen von Selbsthypnose das Selbstvertrauen, Probleme zunehmend eigenständig lösen zu können. Das Erlernen von Selbsthypnose ist häufiger Bestandteil der Hypnose - Therapie.
| Inhalte der Hypnose bleiben in Erinnerung |
Die Inhalte einer Hypnose-Sitzung bleiben als positive Erfahrung deutlich in Erinnerung. Es kann auch gezielt angebahnt werden, dass hilfreiche Inhalte zu passenden Gelegenheiten wieder in der Erinnerung auftauchen, z.B. bei Hypnose zum Abnehmen im Supermarkt, bei Hypnose zur Raucherentwöhnung auf Raucher - Events, bei Hypnose gegen Flugangst am Check-in, bei Hypnose gegen Prüfungsangst vor Examen und Prüfungen.
Gezieltes Vergessen von Hypnoseinhalten (wie in Show – Hypnose) ist therapeutisch nicht sinnvoll, da es willenlos wirkt und so die Vertrauensbasis (den Rapport) stört.
| Mentaltraining durch Hypnose-Coaching |
Menschen, die gehäufte Reizeinflüsse oder berufliche Stressbelastung erleben (Spitzensportler, Lehrer, Eltern, Musiker, Prominente) können durch Hypnose - Coaching lernen, negativ empfundene Stresssituationen (Distress) immer mehr zu verwandeln in spielerisch-interessant empfundene Tätigkeit (Eustress, Flow), was auch der Prävention von Burnout und Depression dient.
Erholsamen Kurzschlaf trainieren (power nap training): Sobald in der Hypnose – Sitzung eine angenehme Entspannung erreicht ist, wird diese an eine Schlüsselgeste oder an ein Schlüsselwort gekoppelt. Die Suggestivkraft dieser Schlüsselgeste bzw. Schlüsselworts erlaubt es, eine Entspannung jederzeit wieder hervorzurufen. Tiefe und Länge eines Kurzschlafs können danach weitgehend bewusst dosiert werden (power nap, catnap).
Wiedererlangte frühere Fertigkeiten wieder aufleben zu lassen (ein Instrument spielen, eine Sprache sprechen, Rollschuhlaufen) ist möglich, wenn Ressourcen im Unterbewusstsein durch Hypnose gezielt aktiviert werden - durch Rückführung in die Zeit, als man die Fertigkeiten hatte.
| Test: Bin ich hypnotisierbar? |
Wenn Sie diese Fragen ausdrucken und beantworten, haben Sie und Ihr Hypnose – Therapeut Anhaltspunkte, auf welche Art Sie leicht in ein angenehmes Tranceerleben hineinfinden können.
Wenn Sie mehrere Fragen mit ja beantworten können, ist Ihnen eine therapeutische Trance - Erfahrung leicht zugänglich – weil Sie ähnliche Erfahrungen eigentlich schon gut kennen.
1. Haben Sie sich schon einmal an einen Traum erinnert?
2. Lachen Sie im Kino/beim Fernsehen/beim Lesen? Welcher Komiker, Schauspieler, Autor bringt Sie zum lachen?
3. Wenn Sie an eine vertraute Person denken, ist Ihnen das Aussehen, die Berührung oder die Stimme präsent? (Welcher Eindruck ist am präsentesten?)
4. Wenn Sie eine Geschichte lesen, stellen Sie sich Bilder, Geräusche, Gerüche, Geschmäcker oder Körperempfindungen vor? (Was davon ist am intensivsten?)
5. Haben Sie schon einmal mehrere Stunden lang gelesen, weil ein Buch Sie so begeistert hat?
6. Hören Sie gerne Hörbücher?
7. Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass eine Stunde oder ein Tag „wie im Flug“ vergangen ist?
8. Kennen Sie das Gefühl von langsam fliessender Zeit im Sommerurlaub?
9. Haben Sie Erfahrung mit Gebet oder Meditation?
10. Gibt es ein Lied, mit dem Sie eine Erinnerung verbinden?
| Wissenschaftliche Studien zur Wirkung von Hypnose |
Für diese Diagnosen ist die Wirkung von Hypnose durch Studien belegt:
Allergie und Hypnose: Studie der Universität Basel, 2005
Angst und Phobien und Hypnose: Studie der Universität Genève, 2010
Arthritis - Schmerzen und Hypnose: Studie der Universität Paris, 2002
Asthma und Hypnose: Studie der Harvard Medical School, 2007
Bettnässen/Enuresis und Hypnose: Studie am Rikshospitalet, Oslo, 2004
Darmerkrankungen und Hypnose: Studie an der Universität Chicago, 2007
Depression und Hypnose: Metaanalyse der Universität Nanhua, 2009
Geburtserleichterung und Hypnose: Studie der Universität Arizona, 2004
Hauterkrankungen und Hypnose: Studie der Univ. of South Florida, 2003
Herzbeschwerden, funktionelle, und Hypnose: Studie der Unversität Manchester, 2009
Kopfschmerzen und Migräne und Hypnose: Studie d. Univ. Utah, 2007
Oberbauchbeschwerden und Hypnose: Studie der Univ. Manchester, 2009
Raucherentwöhnung und Hypnose: Studie der Univ. San Francisco, 2008
Schlaflosigkeit und Hypnose: Studie im International Journal of Psychosomatics, 1989
Schmerzen (chronische Rückenschmerzen) und Hypnose: Studie der Universität Lyon, 2011
Schmerzen der Muskeln bei Fibromyalgie und Hypnose: Studie der Universität Birmingham, 2009
Sexualstörung und Hypnose: Studie in Virginia Medical, 1977
Tinnitus und Hypnose: Studie in den European Archives of Oto-Rhino-Laryngology, 2007
Traumatisierung (PTBS/PTSD) und Hypnose: Studie d. Univ. Sydney, 2009
Übergewicht und Hypnose: Studie der Universität Tübingen, 2003
| Behandlungsablauf & Kostenübernahme durch Privatkassen |
In der ersten Sitzung besprechen wir Ihr Anliegen und die
Möglichkeiten, die ich Ihnen durch Hypnose anbieten kann.
Anschließend wird zunächst ein nachhaltiges Entspannungstraining mit den Mitteln der Hypnose durchgeführt. Wenn Sie es wünschen, kann auch sofort eine
zielgerichtete therapeutische Hypnose durchgeführt werden.
Bei einigen Anliegen kann häufig schon eine Behandlungsstunde ausreichen, um dieses erfolgreich zu behandeln (u.a. bei Gewichtsabnahme, Raucherentwöhnung und Prüfungsangst).
Für Kinder sind 30 Minuten Dauer der Hypnose in der Regel ausreichend.
KOSTEN:
Die Kosten werden durch private Krankenversicherungen und Zusatzversicherungen übernommen. Bei näheren Fragen berate ich Sie gerne.
Auch als Selbstzahler dürfen Sie sich gerne telefonisch an mich
wenden, um die Kosten für die gewünschte Behandlung vorab zu
besprechen.
Wenn Sie eigens für eine Hypnose Bonn bereisen, wird eine entsprechend flexible Terminvereinbarung ermöglicht.
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Wenn Sie mehr erfahren möchten:
Hier finden Sie mein Hypnose - Seminarangebot an der Siegburger GDT-Schule
